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专家支招:在孩子面前控制情绪7要点

【来源:易教网 点击数:618 更新时间:2014-06-19

  孩子在学校考了倒数第一,和小朋友们打了架,老师打电话来投诉……很多家长遇到这样的情况都会怒火中烧,表现出生气、厌烦、失望等负面情绪,有的家长在工作中遇到不顺利或和同事家人相处不愉快,也会冲着孩子发脾气,这样的负面情绪只能让事情变得更糟糕,也不利于建立良好的亲子关系,家长们也知道乱发脾气不好,但有没有办法能够分散压力控制情绪呢?

  镜头1

  浩然毁了妈妈的口红,被妈妈呵斥了

  浩然妈妈花280元买了支新款口红,非常喜欢。当她发现3岁的浩然拿着口红在墙壁上画画时,顿时气疯了,大声地呵斥,“你在干什么?”并粗暴地从孩子手中抢过口红,口红已经不能用了,看着被画得乱七八糟的墙壁,又忍不住训斥了儿子一番。

  ◎分析:要明白孩子调皮的真正原因

  浩然妈妈第一句话就是“你在干什么?”在孩子听来,这句话不是问他在干什么,而是责怪他。很多时候,孩子调皮是为了“好玩”、“搞创意”。孩子不懂得口红的价值,不明白妈妈发火的原因。妈妈在发火前,更应换位思考,想想孩子这样做的真正原因,是因为没有人陪他玩,还是因为太无聊了?

  镜头2

  老公不关心自己,怒火转移到孩子上

  小艾总觉得老公不爱自己,从来不帮她分担家务,一家人很少有交流和沟通,这样的夫妻关系让她心中总是有股怒火,有时,怒火就转移到孩子身上。孩子早上不起床,喜欢看电视玩游戏,忘记做作业,她都会冲着孩子大吵大叫,“太不争气了!跟你爸爸一样懒!”

  ◎分析:先找其他渠道处理情绪

  因为夫妻关系影响到亲子关系的情况比比皆是,夫妻沟通不顺畅,让妈妈把怨气转移到亲子关系上。妈妈可以约朋友逛街、唱K,用自己的渠道发泄情绪,不要让孩子成为“替罪羔羊”。“跟爸爸一样懒”的气话,只会积累矛盾。

  镜头3

  又忙又累的妈妈受不了孩子的拖拉

  小伟妈妈工作很忙很累,回家后还要承担家务、照顾小伟。最让妈妈窝火的是,每一次叫小伟洗澡或做作业,他都是口上答应着“嗯”、“知道了”,眼睛还黏在电视上。白天的工作压力,晚上小伟的拖拉,让妈妈终于忍不住爆发了。

  ◎分析:改变沟通方式和协商

  有时候,家长朝孩子发火,不仅因为孩子的不听话,也夹杂了很多日常累积的压力和工作的不顺心。首先家长要找到适合自己的缓解办法。在发脾气后,要主动和孩子沟通,说清楚是什么原因妈妈会发火。妈妈可以周末把孩子带去公司,让他知道,妈妈工作的辛苦。还可改变沟通方式,小伟拖拉的根本原因是没时间观念,妈妈需换一种方式提醒他。比如第3次催促时,就要提醒孩子,第4次我就要发火了。

  镜头4

  对啥也不会的孩子,妈妈当众责骂了

  Amy快被女儿气死了,6岁大的孩子,口渴了不会自己喝水,下课了不会收拾书包。Amy和老公工作忙,周一到周五都由爷爷奶奶照顾,老人把孩子照顾得太好了,导致她什么都不会。有一次上兴趣班,Amy再次被女儿的笨拙气疯了,“你怎么还是不会?上周不是说了吗?”在大家的面前,Amy把女儿骂了一顿。

  ◎分析:要发火了,请先离开现场

  无论是多么开朗活泼的孩子,当众的责骂,也会很伤自尊。不要觉得什么都不懂是孩子的问题,上周说过这周就忘了,是因为周一到周五,孩子根本没有练习的机会。归根到底,孩子的问题是两代人教育观念不一致导致的,两代人之间应好好交流。

  TIPS1

  父母长期没有控制好情绪会对孩子产生负面影响

  0-3岁:孩子不合群、孤僻、内向、自卑,在别人面前会感到不自在。

  3-5岁:开始模仿和学习父母发脾气,认为大吼大叫到一定程度,别人就会注意到自己、让着自己,逐渐成为别人讨厌的那一类孩子。有的孩子会过于自我,控制不了自己的情绪。

  7岁以上:开始在学校与别人发生肢体冲突或语言暴力,喜欢取笑别人或故意挑衅别人。在家积累过多的负面情绪,变得暴躁易怒,出现摔桌子或打架等。另一种情况是,孩子会变得没有自信,自我否定,没有安全感。

  TIPS2

  发火时可以用语言批评孩子但不能给孩子贴标签

  爸爸妈妈并非不能在孩子面前发火,但需要注意以下几点:

  ◎适时地发脾气,会让孩子明白,你的底线在哪里,下次不容易犯错。

  ◎妈妈发火时,可以用语言批评孩子,但不能给孩子贴标签。如“粗心”“走神”等,他们会把自己做不到或做错的事情,归咎于“我就是粗心”、“我妈都说我是这样子的”,而不去努力改正。当家长发脾气时,要使用“不够+正面的词语”去跟孩子说,如不够认真、不够专心,让孩子知道,你只是差一点点,再努力一点点,你也是认真的孩子。

  ◎夹杂了其他事情而向孩子发火,事后要跟孩子沟通、认错,说一下双方都做得不对的地方,增进沟通、了解。

  ◎发脾气后,不要试图以物质补偿孩子,孩子会认为爸爸妈妈给我买东西,我就该接受他们的脾气,但接受脾气,不代表孩子会改正错误。

  方法论

  父母如何控制自己的情绪?

  ◎控制情绪最简单的方法就是深呼吸。十次深呼吸足以把一个满腔怒火的人调到冷静的节奏。

  ◎发脾气前,先提醒自己,我真的要发火吗?发火真的可以解决问题吗?

  ◎感觉怒气要上来时,离开“案发现场”,再跟孩子沟通。心理学家建议使用积极暂停的方法。那就是当怒火一触即发的时候,从现场离开,到一个自己觉得舒适放松的地方呆一会儿,待情绪平复后,再继续解决问题。积极暂停也适合孩子自己使用。可以让孩子在家里布置一个积极暂停的角落,是个让孩子愉快开心的地方,甚至还可以让孩子给这个角落取个“小精灵的魔法屋”之类的名字。当孩子要大发脾气的时候,诱发他去那个角落呆一会儿,再来解决问题。

  ◎学会换位思考,多理解孩子,问问自己“如果我是孩子,我可以做到吗?”

  ◎给自己积极的心理暗示,在孩子调皮的时候,多想想孩子的优点和长处。

  ◎维持和谐的夫妻关系,夫妻双方多沟通,有问题也尽量不要在孩子面前争吵。

  ◎平时多反思,解决自己内心的压力,不要将其他事情夹杂在孩子的事情中。

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