亲身经历，读研究生时，每天中午听写VOA special 一小时，一年后从六级屡考不过（而且是那种低分不过），到裸考PETS 5高分拿证，与老外谈笑风生，只用一年。

1、不看原文

听写开始各种听不懂，各种想砸电脑，各种想找原文而不得，不要紧，听，反复听。听了一个星期才听了五分钟时长的材料，没关系，接着听。直到听写正确90%以上。这个时候英文生词和文章意思其实都已经撑握了，如果没撑握我只能说你在听写中偷懒了。

2、跟读

大声的跟读，把嘴张大，我在开始阶段还在嘴里放了个雨花石，这个有点危险而且不卫生，但是嘴一定要打开，大声跟读，直到和原声一模一样为止。这就是练发音，你会发现越是天天见的词，发音反而有很多问题。这步结束，文章已经背会了。

3、复述

自已用英语把听写的内容复述一遍，记得是直接说，而不是写好了，打好草稿然后读出来。这就要求你用英语思考，练习英语表达能力。

4、复习

把听写中的生词，长难句记在一个本上，定期温习。结束语：就我个人而言，一个单词通过听学到的，总是比通过阅读学到的记得快，记得牢，可能每个人有不同的适合的方法。而且英语不光是单词和阅读，就我现在的状态，听和说的能力比读更重要。

5、创造英语环境

当英语有了一定水平后，把自己的娱乐内容，生活环境都用英语相应的东西来替代，如此一来，看网站，看电影电视剧，都是学英文呢。慢慢地很多东西你也会先想到英语再翻译成汉语，比如：“那个电影不错，interstellar,中文片名是什么来着？”

关于选择什么样的听力材料：

ESL Podcast，VOA， BBC，美剧，甚至儿童节目，只要说英语的都行，选择适合自己难度又有趣的，如果听了一个多小时一句话都听不明白，那就换一篇简单的。我建议大家去看看 @恶魔的奶爸 的《把英语用起来》，里面推荐了不同等级的听力材料，这本书是我朋友推荐我看的，看的时候我不断发出感慨"我也是这么学英语的”（虽然有些方面我并不赞同），可见正确的方法都差不多。

关于“是一句一句听还是一段一段听”，“当事人的话要不要听”？

这些都属于听写的具体细节，我的回答是“你爱怎么听就怎么听”，如果只是想将来听播音员报新闻，就只听新闻喽；如果想听懂各国英语就多找些奇葩口音的听力材料来练啦；如果想偷懒那当事人的话就别听喽；如果你一段听不下来，就一句一句听喽；如果你一句还是听不下来就一个词一个词听喽。很多事情需要实践才能找到适合自己的方法。好比游泳课，我告诉你游泳的基本要领，你在岸上琢磨“我该先划哪个臂、先登哪条腿，我该划几次再换气，我换气要向哪一侧摆头。”我只能讲，这些都不重要，重要的是你先下水体会一下再说。

关于“我怎么知道自己听的是不是正确的”，“我每天听但是没有效果”

相信我，你能不能听懂，听的意思对不对，自己心里是有数的。这和数学不一样，数学答案的正确与否自己可能无法判断，因为超出了自己的判断能力。但一句话的意思理解没理解，是否符合逻辑，这个能力大家基本都有，如果没有那就别费劲练英语了，还是去学好汉语吧。

我想说的是，关键不在于每天听多少，关键在于每天听懂并记住了几个以前听不懂的词（句型、词组、固定搭配等等）！！！就算每天听10小时，听不懂的就放过去了，或者别人给出正缺答案也不回头去反复听、反复记，当然不会有提高。