更新时间:2024-06-18
孩子在成长过程中会遇到各种新的体验,这些体验带来了快乐,但同时也会带来困惑和烦恼。在这些情况下,孩子难免会经历消极的情绪,比如沮丧、愤怒和嫉妒。然而,如果他们能够恰当地控制这些情绪,及时忍耐并积极反省,就能培养出受人欢迎的心理品质。
我们可以通过以下4个选择来简单评估孩子的内部控制水平:
如果你的选择大多为C,说明你的孩子已经能够很好地控制情绪反应,学会了耐心等待、冷静询问、大方交流和宽容体谅,并懂得适时进行自我激励与鞭策。如果你的选择大多为A或B,说明孩子还需要加强内部控制能力,父母需要加以关注。
以下是4个建议,可以帮助孩子成为自己情绪的主人:
父母可以在家里设立一个专门的区域,作为全家人发泄情绪的场所。父母与孩子共同约定,无论何时何地心情不好,都不能随意发作,要通过深呼吸等方式把情绪压抑下来,并参与其他活动或游戏。如果孩子依然感到不舒服,他可以到“出气角落”中以自己喜欢的方式发泄情绪。
在孩子发泄情绪的时候,父母尽量不要打扰他,除非孩子希望有人陪他聊天。当孩子自愿离开“出气角落”时,父母会看到他的面孔洋溢着笑容,还会主动分享自己的反省和体会。
父母可以与孩子设置一些“你知我知天知地知”的暗号,通过眨眼或碰头等方式来表达对孩子的赞扬或鼓励。这样的暗号能够建立相互间的默契,增强孩子的自尊心,引导他适度控制自己的情绪反应。
在批评孩子的时候,父母要注意分寸,不要批评孩子本身,而是就事论事。比如,如果孩子感冒了还要吃冰淇淋,父母可以先称赞他平时的好表现,然后指出这次的行为不妥当,引导他自己分析和解释。
当孩子遇到困难或失利时,父母要及时给予安慰和鼓励,通过拥抱和表扬来平衡消极的情绪。这种情绪的补偿能够帮助孩子渐渐克服消极心态,重新投入到下一个活动中。