十二岁孩子自卑？三步点亮自信之光，父母必看

【来源：易教网 更新时间：2025-11-29】

上周我收到一位妈妈的私信，字字扎心：“女儿十二岁了，考试没考好就把自己锁在房间，说‘我就是笨’。我气得吼她‘别矫情’，可她眼泪掉得更凶了。”

我的心都揪起来了。十二岁，这个看似平静的年纪，藏着孩子自信的“黄金窗口期”。自卑的根源是我们没看见——他们需要的是“我懂你”。

今天，不讲大道理，只说点扎心的实话。

一、别让“完美”成了孩子的枷锁，你先放下自己的焦虑

记得女儿上六年级那次数学小测，她考了85分，回家后闷头不吭声。我正要开口批评，突然想起自己小时候被老师说“笨”的画面——那感觉，像被钉在耻辱柱上。

我深吸一口气，把试卷轻轻推过去：“妈妈当年也考过70分，还被罚抄课文呢。后来发现，错题才是进步的台阶。”

她猛地抬头：“真的吗？”

“真的，”我笑着拍她肩膀，“你看，妈妈现在不也考过‘0’吗？关键不是分数，是敢不敢再试一次。”

孩子自卑的根源是怕失败。

十二岁是自我认同的分水岭。心理学家皮亚杰说过：“孩子不是小大人，他们需要的是‘安全的失败’。”

我们忘了说“你努力的样子，比分数珍贵”。

试试这样做：

- 当孩子说“我错了”，别急着纠正，先问：“你觉得自己哪里做得好？”

- 把“你怎么这么笨”换成“我们一起找找原因，好吗？”

- 每天睡前，和孩子分享一件“自己犯的错”——不是为了自责，是让孩子知道：失败，是成长的胎动。

二、你就是孩子的镜子，先照见自己，再照亮他

有次家长会，我遇见一位爸爸，他焦虑地搓手：“我女儿总说‘我不行’，我是不是当爹失败了？”

我问他：“你平时说话，是‘你必须’还是‘你觉得呢’？”

他愣住，突然笑了：“我刚才还冲孩子吼‘快点写作业’……”

孩子不是照镜子，是照你。

你焦虑，孩子就缩；你从容，孩子就舒展。

心理学上有个词叫“情绪传染”——父母的紧张，会像病毒一样传给孩子。

我见过太多家长，自己满脑子“别人家孩子”，却忘了问：“我今天，有没有给孩子一个安心的怀抱？”

改变，从今天开始：

- 想吼孩子时，先摸摸自己的胸口：“我此刻是害怕，还是生气？”

- 陪孩子写作业时，放下手机，说：“妈妈也想看看你解题的思路。”

- 别在孩子面前抱怨工作：“这个项目太难了” → 换成“我们一起想办法”。

> “你想要孩子自信，先让自己成为自信的光源。我愿意和你一起笨。”

三、降低期待，是给孩子呼吸的空间

上次带女儿逛书店，她指着一本漫画书说：“妈妈，我想买。”

我正要拒绝，突然想起资料里那句：“孩子会把‘我们没钱’听成‘我配不上’。”

我蹲下来，轻声说：“这本书很有趣，但我们得攒点零花钱。要不要一起做手工换书？”

她眼睛亮了：“我来折纸星星！”

十二岁孩子自卑的深层原因是觉得自己“不被看见”。

降低要求是把“必须满分”换成“我们试试看”。

警惕！这三个行为正在偷走孩子的自信：

1. 总是否定孩子

“你就是不行！”——这句咒语，比考试不及格更伤人。

改： “这次没做好，但你用了心，这点特别棒。”

2. 常常抱怨“家里穷”

“别人有新手机，我们没有。”——孩子听成“我比别人差”。

改： “我们没有，但我们可以一起想点子。”（比如用旧物DIY）

3. 居高临下管教

“照我说的做！”——孩子不敢开口，慢慢学会“讨好”。

改： “你觉得呢？妈妈想听听你的想法。”

关键在于“为什么做”。

当孩子说“我不行”，他在等你的一句“我信你”。

送你一句心里话

十二岁，不是孩子人生的起点，而是他们第一次认真看自己的时刻。

自卑的根，扎在父母的言语里；自信的苗，长在父母的行动中。

先解决自己的焦虑。

多看看“我家的孩子”。

你的一句“我懂”，胜过千句“你应该”。

你的一次“慢下来”，会让孩子未来走得更远。

上周，那个总说“我不行”的女孩妈妈发来消息：

“今天她主动说‘我想试试这道题’。”

我眼眶发热。

教育不是雕刻，是唤醒。

从今天起，做那个让孩子看见光的父母吧。

（完）