把坏情绪锁进小木盒里

【来源：易教网 更新时间：2024-09-25】

女人是水做的，被定义为月亮

曹雪芹曾经说过，女人是水做的，这个形容是要我们对待女人时要特别小心。而在诠释女人的情绪时，人们又给她们一个新的定义，说女人是月亮。

女人像月亮一样常常阴晴不定，容易出现环形的缺口。聪明的女人通常不会让坏心情破坏自己的形象和生活，她们会采取一些方法处理不好的情绪，让它们远离自己。

案例：遭遇突发状况的紧张情绪

有人曾经遇到突然被公司解散的情况，她在人才市场看到了许多大学生和研究生，因自己只有大专学历而感到紧张。她甚至因为紧张而在地铁上坐过站，头发大量脱落。

面对这样的紧张情绪，我们可以借鉴以下几个方法把坏情绪装进“小木盒”：

• 随时写下来：如果紧张情绪越来越严重，无法处理或面对，可以准备一张纸，随时把坏情绪写下来。写下后，把这张纸锁进小木盒，让自己不再受到影响。
• 聊天：定期和几个好友聚聚，互相倾诉交流一下日常生活中遇到的事情。但要注意选择朋友和话题，才能有效地克制紧张情绪。
• 学会过有弹性的生活：适应生活的改变，学会过有弹性的生活。无论贫穷还是富贵，都要用自然、从容、自若的心态面对，这样才不会惊慌失措。

案例：处理因家庭琐事引发的垃圾情绪

有人遇到老公的初恋情人来家里住，她每天忙里偷闲享受被人伺候的感觉，甚至要求她老公替她做牛做马。她在心里很生气，但无法咽下这口气，最终与老公大吵了一架。

已经成家的女性应该提早准备一个安置因家庭琐事而引发暂时性垃圾情绪的小木盒，最好是一次性的，用完就扔。同时可以尝试以下方法：

• 打橘子禅：打禅是一种冥想的方式，可以用水果代替。闭眼想象水果的成长过程，剥开它的感觉以及吃下去的感受，让思绪缓慢平静下来，忘记原来的坏情绪。
• 坦然面对：与其与自己过不去，不如坦然面对。给自己一个心理暗示：几天后就会没事了，前途是光明的！这样的暂时“黑暗”自然也会很快过去。